Тае Бо е комбинация от високо динамична аеробика и техники от световноизвестното корейско бойно изкуство Тай Куон До, бокс и карате, включващо техники с крака и ръце. Тае Бо е отличен начин за горене на калории, придобиване на сила, издръжливост, баланс и координация, както и за извайване на мускулатурата на цялото тяло. Заниманието се състои от две части: Първата част представлява аеробно натоварване с атрактивна хореография включваща комбинация от боксови удари и ритници с крака. Втората част се състои от упражнения на земя за мускулите на краката, седалището и корема. Тае Бо е емоционална тренировка, с която ще изгорите мазнините, ще стегнете и оформите тялото си.